Es un sistema basado en las enseñanzas del sabio Patanjali, codificadas en sus "Yoga Sutras".ver
Parate en el frente de la yoga mat para entonar el mantra de inicio al sabio Patanjali:
Escuchar el Mantra cantado por Pattabhi Jois
OM
VANDE
GURUNAM CHARANARAVINDE
SANDARSHITA
SVATMASUKAVA BODHE
NISHREYASE
JANGALIKA YAMANE
SAMSARA
HALAHALA MOHASHANTYAI
ABAHU
PURUSHAKARAM
SHANKHACHAKRASI DHARINAM
SAHASRA
SIRASAM SVETAM
PRANAMAMI
PATANJALIM
OM
Esto significa:
OM
REZO
A LOS PIES DE LOTO DEL GURU SUPREMO
QUE
ENSEÑA SU SABER, DESPERTANDO LA
GRAN ALEGRIA DEL SER REVELADO
QUE
ACTUA COMO UN CHAMÁN EN LA
JUNGLA
CAPAZ
DE ELIMINAR LA DECEPCION
DEL VENENO DE UNA EXISTENCIA CONDICIONADA.
ANTE
PATANJALI, ENCARNACION DE ADISESA, QUE CON SU COLOR BLANCO, MIL CABEZAS RADIANTES
(EN SU FORMA DE SERPIENTE DIVINA, ANANTA) Y SU ASPECTO HUMANO, A
PARTIR DE LOS HOMBROS EMPUÑA LA ESPADA DEL DISCERNIMIENTO CORRECTO JUNTO A UNA
RUEDA DE FUEGO QUE SIMBOLIZA EL TIEMPO INFINITO Y UNA CARACOLA QUE REPRESENTA
PARA ÉL EL SONIDO DIVINO
ME INCLINO.
OM
Luego comienza el "Surya Namaskar A" (Saludo al Sol A)
Desde samastitih
Inhala y lleva los brazos hacia arriba (esto corresponde al primer movimiento, en sánscrito: Ekam)
Luego, exhala y pliégate hacia adelante, colocando -si llegas- las manos a los costados de los pies. (esto corresponde al segundo movimiento, en sánscrito: Dwe)
Seguidamente, inhala y estirate hacia arriba, estirando a espalda. (esto corresponde al tercer movimiento, en
sánscrito: Trini)
Ahora, exhala y camina o salta a la plancha -esta es para muchos una postura dificil, requiere práctica y paciencia- (esto corresponde al cuarto movimiento, en
sánscrito: Chatvari)
Luego inhala a la siguiente postura -Las rodillas no tocan el piso- (esto corresponde al quinto movimiento, en
sánscrito: Pancha)
Seguidamente, exhala a la postura Adho mukha svanasana (el perro que mira hacia abajo), esto corresponde al sexto movimiento: Shat. Aqui debes respirar cinco veces. Mira hacia tu ombligo
Después de la quinta exhalación, salta o camina hacia adelante, séptimo movimiento, Sapta.
Luego exhala y pliégate hacia adelante, colocando -si llegas- las manos a los costados de los pies.
Octavo movimiento: Ashto
Inhala y lleva los brazos hacia arriba (noveno movimiento, Nava)
Termina exhalando en Samastitih
Repite este Saludo cuatro veces más, para hacer cinco repeticiones en total.
VIDEO DEL SURYA NAMASKAR A
Patanjali enseña que el estado de Yoga es nuestro estado natural cuando la mente está en completa calma.
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